Überwindung des „Gesundheits“-Systems

Dr. Eric Berg DC – Die sechs Phasen des Fastens:

Phase 1: 8-14 Stunden

 – Stabile Blutzuckerwerte

 – Verbrauch von gespeichertem Zucker und Zucker im Blut

 – Nach 10 Stunden verbrauchen die Muskeln etwa 50 % Glukose und 50 % Fett (Sie beginnen mit dem Übergang zur Fettverbrennung)

Video in Englisch

2. Video: https://youtu.be/HFY-C9rG70E

Link zum Videokanal: https://www.youtube.com/c/DrEricBergDC/videos

Phase 2: 14-24 Stunden

 – Beginn des Übergangs in die Ketose

 – Weniger Heißhunger

 – Mehr Energie

 – Bessere Stimmung

 – Verbesserte kognitive Funktion

Phase 3: 24-36 Stunden

 – Vollständige Ketose und Fettverbrennung

 – Die Leber stellt Ketone her

 – Verminderter Appetit

 – Verringertes Ghrelin

 – Erhöhter BDNF (neue Gehirnzellen) 

Phase 4: 36-48 Stunden

 – Autophagie

 – Tötet Krebszellen

 – Verminderter oxidativer Stress

 – Verringert fehlgefaltete Proteine

 – Erhöhtes Gedächtnis

Phase 5: 48-60 Stunden

 – Erhöhte Insulinempfindlichkeit

 – Mehr Autophagie

 – Weniger Entzündungen

 – Heilung von Atrophie

 – Proteineinsparung

Phase 6: 60-72 Stunden

 – Regeneration des Immunsystems

 – Anstieg der Immunstammzellen  – Eine Studie aus dem Jahr 2014 hat gezeigt, dass eine 72-stündige Fastenkur zu einer vollständigen Verjüngung des Immunsystems führt, und dass Menschen, die eine Chemotherapie erhalten, weniger Schaden nehmen.

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